ネガティブな人必見！断捨離で「自分軸をととえる」方法◎

こんにちは！
みなさんは”断捨離”ってしたことありますか？

”断捨離”や”手放す”と聞くと、『物を捨てる』ということを想像する方が多いのではないでしょうか？以前の私もそう思っていました。

断捨離って、”物”を捨てて持ち物を少なくすることでしょ？

そんな私が、実際に断捨離を行動・実践したことで「物を捨てるだけが断捨離ではない」ということに気づきました。

そして、”物以外“も手放すことで「驚くほど”今”を生きやすくなること」を知ってしまったのです。

今回は

何を手放したらいいのか
どうたら変われるのか
なぜ生きやすくなるのか

について、わかりやすくご説明します◎

毎日が辛い
何でもいいから変わりたい
もっとポジティブになりたい

「手放すこと」は、何か変えたい・変わりたいと悩んでいる方にとてもおすすめです◎

思い荷物や感情を手放して、身軽になりましょう！

物を手放す

まず最初は、シンプルに物質的な物を捨てるところからはじめます。
物が多いと邪気でやる気がなくなってしまうからです。

いらなくなった物
使わなくなった物
買ったけど使わず「もったいないから」という理由でとってある物
「いつか使うかもしれない」ととってある物

あらゆる物と向き合って捨てていきます。

ポイント① 感謝する

ただ、闇雲に捨てればいいということではありまんせん。
捨てる時に重要なのは「感謝」することです。

例えそれがゴミであっても、使っていなかった物でも
今まで自分と一緒にいてくれたことや
経験させてくれたことなどに感謝を伝えて手放します。

ポイント② 自分を奮い立たせる

物を捨て始めるとすぐに「ダメだ、しんどい」と感じる始めます。

私も物が多すぎて、捨てても捨てても全く進んでいる気がしなくて、何度も断捨離を辞めたくなりました。

でも、そんな時は

「変わりたいんじゃーーーーー！！！」

という気持ちを思い出してください。

「絶対変わるんだーーーーー！！！」

何度も思い出して自分を奮い立たせます。

何もしなかったらずっと現状維持のままです。

アンパンマンではないですが「そんなのは嫌だ」と自分に喝を入れて、最初はガムシャラに手を動かしていきましょう。←

はじまりは玄関の段ボール

どこから手を出したらいいかわからない方におすすめなのが「玄関にある段ボールから捨てる」です。

ギクッとされた方も多いのではないでしょうか？（笑）

わかります。
物が多い時って必ずと言っていいほど玄関に段ボールが貯まりますよね。

我が家も断捨離を始めた当時、玄関に大量の段ボール(しかもたたんでない箱状になったまま)がそびえ立っていました。

そんな時に、大王のYouTubeで
「紙には邪気が溜まる」
「外から連れてきた邪気が玄関にある段ボールに溜まる」
という話を聞き、思わず笑ってしまいました。

まさに我が家は玄関に「邪気に停滞してもらうためのお城」を用意していたからです。

迷わず最初は、一心不乱に段ボールから手放していきましょう！

スッキリした玄関を見たら、
「よし！次はどこに取り掛かろう？」
とやる気が湧いてきますよ◎

物を手放して気づいたこと

物を順調に手放していくと、このような流れでどんどん感覚が変わっていきます◎

床面積が広がる
心に余裕ができる
自分と向き合う時間ができる

そこで気付くのが、
「物と向き合うことは自分自身と向き合うことだ」
ということです。

“部屋は心の写し鏡”とよく聞きますが、本当にその通りだということを体感します。

部屋が物でいっぱいだった時は
頭も心もぐちゃぐちゃで
自分が何をしたいのかもわかりませんでした。

何かしたいけど、何をしたいかがわからないから、ただダラダラと日々が過ぎていく。

そんな毎日の繰り返し。

それが物が減って床面積(余白)ができると頭と心にも余白ができ

“自分が何をしたいのか”
“本当の自分はどんな人なのか”

について考えることができるようになります。

物以外を手放す

ここまでくると、次はいよいよ本題の「物以外」の手放しです。
それはなにかと言うと・・・

過去に囚われていた自分
手放したことを後悔するのではないかという恐怖心
物欲
執着心
人間関係
他人からの評価を気にすること
無駄な習慣

などです。

ここで手放すものは、人によって様々だと思います。

”物”以外にもこれだけたくさん手放せるものがあるんです。

今まで無視してきた自分と断捨離を通じて対話することで、
“過去”ではなく“今”を生きられるようになります。

そして、自分の心がととのっていきます。

「他人からどう思われるか」を基準にするのを辞める

断捨離をしていると、自分がどれだけ他人軸で生活していたかが現になります。

服・靴・アクセサリー・バッグなど
特にファッション関係はまさにその代表です。

流行っているから
人に自慢したいから
人より良い物を持ちたいから
他人に良く見られたいから

このような理由で買った服がたくさん出てきます。

でも、もうこれらは手放したら最後。
今後は自分が本当に必要・欲しいと思えるものだけを手に入れたいと思えるようになります。

もう「手放したくない」と思えるような
自分基準で選んだ物に囲まれていきましょう◎

人間関係を手放す

昔の___laugh

え？人間関係を断捨離するなんて最低じゃない？
ご縁は大事にしろって昔から言われてきたよ！

昔の私のように、そう思う方もいるかもしれません。

でも、人間関係の断捨離ってとても重要なことです。

「昔からの友達だから」
「本当はあまり気が合わないけど嫌われるのが怖くて断れなくて」
「仕事の付き合いだから」

そんな理由で会っている人や、連絡をしないのに電話帳に残っている人はいませんか？

私はたくさんいました。笑
昔からネガティブで、人から嫌われることをとても恐れいていたので、、、汗

でも、大事なのは「今」と「自分の気持ち」です。

自分の心が「あまり気が進まないなぁ」「なんか会いたくないなぁ」と思うものに
無理に関わらなくていいんです。

会いたくないなら会わない。
連絡しないなら連絡先を消す。

とてもシンプルでいいんです。

時間は唯一平等に与えられた資産。
自分の心がわくわくしないことに、その時間を使っている暇はありません。

もちろん断る時や削除する時は、「感謝」を忘れずに◎

悪口やネガティブな話ではなく
自分も相手も心から笑える話をしながら
お互いに『居心地の良い時間』を過ごせる人との時間を大切にしましょう^^

感情や習慣も手放す

過去、私はかなりのネガティブでした。

何をするにも人の目を気にして
「嫌われないか」「怒られないか」を気にしていました。

でも、人とかぶるのが嫌いで
「やりたい」と思うことはだいたい人と違うことだから目立つ
という、なんともめんどくさいタイプでした。笑

みなさんにも、何か
ネガティブとか怒りっぽいとか、手放したい感情はありませんか？

実は、物を手放して床面積が増えると心に余裕が生まれ
そう言った感情も手放すことができるんです◎

以下が私を例にした手放しビフォーアフターです^^

before

家に帰る
物が溢れていて何もやる気がしない
心では変わりたいと思ってるのにやる気が起きないから行動しない
その結果自分を信じられない
自信がなくなりネガティブになる
物が見つからないから探すのに時間がかかる
結局新しいのを買って、そのあとで探し物が見つかる
お金も時間もなくなる
イライラしたりネガティブになる
暴飲暴食・買い物でストレス発散

※この流れをエンドレスリピート

これを見ると心が痛くなりますよね。汗

お金でストレス発散しているのでお金も貯まらず、
自由から遠のいていっているのがわかります。

それが、物が減ったらどうなったでしょうか………？

after

家に帰る
スッキリしているからやる気が湧いてくる
今まで挑戦してみたかったことにチャレンジしたり、趣味に時間を使ったりしてどんどん行動
日々変わっていく自分に自信がつく
どんどんポジティブになる
物もすぐに見つかってスムーズに予定が進む
自分の物を全て把握できていることで、無駄な物を買わなくなる
お金が貯まる
心にも時間にも余裕ができる
健康のために食事に気を使ったり早寝早起きをする

すごい違いですよね！
雲泥の差です！！

過去「before」の生活をしていた私が、
今は「after」の生活を過ごすことができています。

めんどくさがりでズボラなわたしも変われたのでみなさんも絶対に買われます！

「毎日がスペシャル」ってこういうことなのかー！！！
って体感できるようになりますよ^^笑（竹内まりや）